Assallammualaikum dear pembaca blog, salam bahagia semua.Entry kali ni istimewa untuk bakal2 ibu dan ibu yang masih didalam pantang. Jom layan tau..penting sangat-sangat ni.Melahirkan adalah sebuah proses persalinan.Bagi ibu, perjuangan melahirkan tidak berakhir begitu sahaja.Ibu perlu menjalani perjuangan tahap kedua iaitu merawat diri setelah melahirkan bagi memulihkan keadaan tubuh kepada keadaan sebelum hamil.Terdapat pelbagai cara yang perlu dititikberatkan setelah melahirkan, antaranya ;)
1~> Pergerakan Badan
-----------------------
Ibu yang bersalin secara normal hendaklah melakukan pergerakan badan seawal enam jam setelah melahirkan dan lapan jam bagi ibu yang bersalin melakui pembedahan. Dimulakan dengan mengiringkan badan kekiri dan ke kanan, turun dari tempat tidur,belajar duduk, dan berjalan sendiri.Pergerakan awal ini bertujuan untuk melancarkan perjalanan darah dalam badan dan mencegah trombosis
2~> Pemakanan
-----------------
Diet pemakanan untuk ibu semasa nifas hendaklah yang mengandungi banyak protein, zat besi, kalsium, dan vitamin untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan tubuh yang rosak setelah melahirkan. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan sekitar 64gram protein sehari yang dapat diperoleh dari ikan, daging, telur, tempe, dan tauhu.Perbanyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan serat untuk melancarkan sistem pencernaan.Banyakkan minum air putih sekitar 10 hingga 12 gelas air sehari bagi membantu menyegarkan tubuh, meningkatkan sistem metabolisme tubuh sekaligus memperbanyakkan susu ibu.
3~> Membuang Air Kecil
-----------------------
Membuang air kecil hendaklah dilakukan secepatnya setelah melahirkan. Kesulitan membuang air kecil mungkin terjadi pada 24jam setelah melahirkan kerana berlaku penekanan pada otot pundi kencing sewaktu proses melahirkan. Sekiranya lapan jam pertama setelah melahirkan, ibu masih belum dapat membuang air kecil, perlulah memakai tiub saluran kencing bagi mengelakkan terjadinya jangkitan kuman pada saluran kencing.
4~> Membuang Air Besar
-------------------------
Membuang air besar hendaklah dilakukan seawal hari pertama atau pada hari ketiga atau keempat setelah melahirkan. Perbanyakkan komsumsi makanan mengandungi tinggi serat bagi mengelakkan terjadinya sembelit.
5~> Perawatan Miss V
-------------------
Bagi ibu yang melahirkan tanpa episiotomi (memperlebar jalan lahir dengan menggunting perineum Miss V) atas, hanya membersihkan Miss V dengan cebok menggunakan air hangat atau larutan antiseptik.Sedangkan bagi ibu yang mengalami episiotomi, bagi mengurangkan rasa sakit, ibu boleh menggunakan ais yang dibungkus dengan kain kecil dan dituam pada Miss V.Bekas jahitan hendaklah sentiasa dibersihkan terutama sekali setelah buang air besar atau buang air kecil dengan menggunakan kain lap yang dibasahi dengan sabun.Hindari aktiviti yang berlebihan saat minggu pertama selepas melahirkan. Banyakkan rehat bagi membantu proses penyembuhan luka.Dapatkan rawatan doktor jika jahitan luka tertanggal, luka bernanah atau berbau busuk.
6~> Perawatan Payudara
----------------------
Perawatan payudara hendaklah dilakukan sejak hamil supaya puting susu tidak keras dan kering sebagai persiapan untuk menyusui bayi.Susukan bayi setiap dua hingga tiga jam.Jika berlaku pembengkakan (bengkak susu), lakukan urutan payudara atau tuam menggunakan air hangat. Hindari membersihkan bahagian areola (daerah kehitaman sekitar puting payudara) dengan menggunakan sabun, alkohol atau zat kimiawi lain.Hal tersebut dapat menyumbatkan saluran atau kelenjar pada kawasan tersebut yang mengakibatkan kekeringan dan luka lecet pada bahagian areola atau puting susu.Apabila puting susu melecet atau luka, sapukan susu ibu yang keluar dari puting setiap kali selesai penyusuan.
Alhamdulillah, lengkap rasanya info dari majalah pa&ma yang zura ingin kongsi dan boleh mommies comel semua praktikkan sebaik mungkin ya..
Untuk kesihatan berpantang yang lebih maksimum, zura amat2 menyarankan semua mommies comel mengambil supplement atau vitamin ketika berpantang. Shaklee juga menyediakan SET PANTANG yang lengkap untuk nutrisi ibu sepanjang berpantang, tidak kurang juga untuk manfaat penyusuan mommies comel semua, SET PANTANG SHAKLEE yang dititikberatkan ada pilihan mengikut keperluan mommies, Set Pantang Basic ada empat jenis vitamin iaitu
SET PANTANG BASIC
======================
VITALEA~> Sangat Penting untuk memulihkan tenaga ibu dan pembentukan sel darah merah.
BCOMPLEX ~>Membantu menstabilkan hormon badan ibu dan mengurangkan tekanan ibu didalam pantang.
ZINC COMPLEX~> Membantu proses pemulihan luka bersalin dan mengurangkan rambut gugur.
VITAMIN C~> Meningkatkan antibodi secara konsisten dan memperbaiki tisu sel rosak semasa bersalin.
SET PANTANG TAMBAHAN
===========================
(Elak sembelit)
OSTEMATRIX~> Membekalkan kalsium kepada ibu juga mengelakkan masalah sembelit ketika berpantang dan mengurangkan sakit badan, pening
(Sumber protein)
ESP ~> Membekalkan tenaga kepada ibu, sumber protein terbaik yang susah diperoleh dalam pemakanan. Untuk memekatkan susu ibu.
(Penyusuan & Detox)
Milk Booster.detox dan singkirkan lemak, merawat masalah keputihan dan mengetatkan miss V.
(Turun berat badan)
LECHITIN ~> Merawat bengkak susu dan membantu penurunan berat badan dengan selamat. Sesuai untuk ibu berpantang dan menyusu.
Mommies comel semua, kepentingan menjaga diri didalam pantang sangat penting dititikberatkan. Walaupun sekarang dizaman moden, penjagaan dalaman jangan diperlekehkan.Sayangi diri untuk menjaga keharmonian rumah tangga.Ramai Mommies comel yang berminat dengan SET PANTANG SHAKLEE, set pantang moden yang memang menjadi rebutan mommies comel diluar sana, kesan yang menakjubkan!in shaa Allah. Rasai kekuatan dan kesihatan luar dan dalaman semestinya. Yang penting Konsultasi tip top dan konsisten. Pelbagai tips menarik boleh dikongsi bersama hanya dengan setiap pembelian dari saya.
Hubungi untuk info lanjut
Call/Sms/Whatapp zura ye^^
0129415596
Your Trusted SID 969467
Berpatutan & Dijamin mampu milik
COD :Puchong, subang jaya, puncak jalil, banting.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan